Denní (s)tisk
pevná vazba z pohodlí domova
O tréninku
Základní informace k tréninku doma i jinde. Zhubni až 15 kg zbytečných pouček o cvičení během jednoho článku a zjisti co je treninkdoma.cz.
Zkraťte to, trénink doma ve třech bodech
Oloupal jsem své tréninky i web na dřep, tedy na dřeň. Proč to celé zjednodušuji a jak vám tím pomůžu ve cvičení se dočtete v následujících 2 minutách
Unisex tvarovač těl
Trénink co šetří čas a nemá předsudky. Tvaruje chlapce i děvčata a nevyžaduje žádné extra vybavení. Je to trénink sympaťák, pozvi ho klidně do obýváku.
Vem koule do hrsti
Rychlý trénink s dvěma koulema, který prověří a hlavně navýší sílu i kondici. A k tomu přibude i nějaký ten sval. Stačí vzít koule do hrsti a pevně stisknout.
Dynamika k snídani
Dynamická ranní radost, která nastaví tvůj nervový systém na celý den. Budeš energičtější, získáš větší rozsah pohybu a zdravější tělesnou stránku.
Kruhy proklatě nízko
Protažení svalů, hlavně přední části těla, pomocí kruhů. Takhle to může vypadat, když nemáte jinou možnost, než ukotvit TRX/kruhy v malé výšce.
5 tibeťanů
Jednoduchá sestava cviků na každé ráno. Nebo poledne. To je fuk. Zařaď prostě cviky jednou denně a zlepšíš svůj život, uvidíš. Super pro začátečníky i pokročilé.
Díky za podporu
Mám radost, že tu trávíte čas a hledáte inspiraci. Věřím, že se ve svém tréninku posunete. Kvůli síle netřeba velkého násilí. Držte se jednoduchých pravidel a zařaďte pohyb pravidelně. Výsledky se dostaví.
Pokud vám přišel tenhle web k duhu, podpořte mou činnost příspěvkem. Velkou radost mi uděláte i malou částkou. Učinit tak můžete zde.
A kdyby cokoliv, dole je na mě email.
Honza