treninkdoma.cz

Denní (s)tisk

Kdo jsem & Kontakt

Zkraťte to, trénink doma ve třech bodech

Zkraťte to, trénink doma ve třech bodech

Zkraťte to, trénink doma ve 3 bodech Cvičte krátce a jednoduše, jako já. Oloupal jsem své tréninky i web treninkdoma.cz na dřep, tedy na dřeň. Proč to celé zjednodušuji a jak vám tím pomůžu ve cvičení se dočtete v následujících 2 minutách 1. Trénink doma Skoro od...
Unisex tvarovač těl

Unisex tvarovač těl

Unisex tvarovač Tělesná výchova v Čechách Unisex trénink Otočme list ze stránky holky mohou zvedat železo na stranu kluci můžou dělat výpady. Házím do pléna obývákový trénink pro chlapce i děvčata, který neřeší co je mezi nohama, ale jakou mají nohy sílu. Ani ty to...
Vem koule do hrsti

Vem koule do hrsti

Vem koule do hrsti Pevně Máš koule? Nejsem si jistý, kde jsem tohle bezva kombo vyhmátl, ale tuším, že to bylo u Alexe Salkina. Čím si ale jistý jsem: jak je to jednoduchý, tak je to super. K dispozici jsou tři cviky, omezené množství času, disciplína v technice a...
Dynamika k snídani

Dynamika k snídani

Dynamika k snídani Nebuď mindža, snídej jako ninja Hajime (vygoogli si) Je více cest jak nastartovat hodobóžovej den. Jedna z nich je dynamický strečink. Proč? Nastavíš nervový systém a rozsah pohybu ti zůstane celý den bez nutnosti dalšího rozcvičování. Probudíš se...
Kruhy proklatě nízko

Kruhy proklatě nízko

Kruhy proklatě nízko Trpasličí trénink pro středně pokročilé Gymnastické kruhy Čirá improvizace bez elánu a chuti cvičit. Byl jsem krátce po zranění nohy a nemohl na pravou ani došlápnout. Přičteno dlouhé nicnedělání a strachy ze ztrát kvůli karanténě, výsledkem byl...